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

Żyjemy w czasach, w których wielogodzinne siedzenie i patrzenie się w szklany monitor, jest czymś całkowicie normalnym i społecznie akceptowalnym. Spożywanie posiłków przy komputerze, które są tuczące i powodują spowolnienie naszego metabolizmu, sprawia, że w społeczeństwie rodzi się poważny problem nadwagi. Taki tryb życia prowadzi również do niebezpiecznej i coraz to bardziej powszechnej choroby, jaką jest cukrzyca. Styl życia zdrowego człowieka nie powinien wyglądać w ten sposób, ponieważ jest to droga donikąd. Spójrzmy na ludzi, którzy uprawiają sport i odżywiają się w sposób zgodny z zasadami zdrowego żywienia. Są oni szczęśliwi, a przebywanie w ich towarzystwie zawsze niesie za sobą pozytywne emocje. Rozmowność, otwartość to cechy, których powinien pożądać każdy człowiek. Warto zatem od nowego roku rozważyć wykupienie karnetu na siłownię i wypróbowania swojej wytrwałości i dyscypliny. Jeżeli nigdy nie miałeś styczności ze sportami siłowymi, pierwsze treningi powinny być pod okiem doświadczonego instruktora lub trenera personalnego. Wytłumaczy on w dokładny sposób, jak ćwiczyć np. mięśnie kapturowe. Kilka lekcji z takim człowiekiem z pewnością pomoże zrozumieć istotę siłowni i znaczenia prawidłowego wykonywania ćwiczeń z obciążeniem.