Żyjemy w czasach, w których wielogodzinne siedzenie i patrzenie się w szklany monitor, jest czymś całkowicie normalnym i społecznie akceptowalnym. Spożywanie posiłków przy komputerze, które są tuczące i powodują spowolnienie naszego metabolizmu, sprawia, że w społeczeństwie rodzi się poważny problem nadwagi. Taki tryb życia prowadzi również do niebezpiecznej i coraz to bardziej powszechnej choroby, jaką jest cukrzyca. Styl życia zdrowego człowieka nie powinien wyglądać w ten sposób, ponieważ jest to droga donikąd. Spójrzmy na ludzi, którzy uprawiają sport i odżywiają się w sposób zgodny z zasadami zdrowego żywienia. Są oni szczęśliwi, a przebywanie w ich towarzystwie zawsze niesie za sobą pozytywne emocje. Rozmowność, otwartość to cechy, których powinien pożądać każdy człowiek. Warto zatem od nowego roku rozważyć wykupienie karnetu na siłownię i wypróbowania swojej wytrwałości i dyscypliny. Jeżeli nigdy nie miałeś styczności ze sportami siłowymi, pierwsze treningi powinny być pod okiem doświadczonego instruktora lub trenera personalnego. Wytłumaczy on w dokładny sposób, jak ćwiczyć np. mięśnie kapturowe. Kilka lekcji z takim człowiekiem z pewnością pomoże zrozumieć istotę siłowni i znaczenia prawidłowego wykonywania ćwiczeń z obciążeniem.
